Endelig kan Du træne
Tai Chi Chuan og Qi Gong
Verdens mest populære træning
til sundhed og selvforsvar 

– sammen med andre.

– uden den store udgift. 

– med eller uden erfaring

Hvad kan jeg få ud af
Tai Chi og Qi Gong

Tai Chi Chuan og Qi Gong
 Styrker immunforsvaret og lungerne, gi’r bedre balance og øget kraft, forebygger og bekæmper stress.
 Og er effektiv selvforsvar og fitness for både krop og sind.

Og så er det sjov og hygge sammen med andre.

Hvordan træner man?

Vi vil træne sammen eller opdelt i mindre grupper – alt efter hvad programmet byder på og deltagernes niveau.

Vi træner formiddag og eftermiddag med indlagte pauser. Og man bestemmer selv hvor længe man vil træne.
Al træning er stående eller siddende og alle kan deltage uanset alder, kondition eller handicap.

Vi træner inde og ude efter hvordan vejret er.

Så medbring gerne inde og ude fodtøj – eller træn med bare fødder.

Hvad træner vi?

Programet har Tai Chi form – 8 kort form, lang form og 28 form, evt. andet.
Basis Tai Chi Chuan, Tai Chi principper og Kung Fu.
Basis Qigong, 18 qigong Shibashi, Wuxing 5 element, Lotus Qigong.
Long Tou Qigong (dragehoved) 

Hvordan med overnatning og mad?

Der kan overnattes på skolen i gymnastiksal eller i klasselokaler. 

Man medbringer selv alt til overnatning – luftmadres, sovepose, dyne, hovedpude m.m.

Vi spiser sammen og hjælpes med tilberedning og opvask m.m.

Vi forsøger at have mad til både kødspisere og vegetarer.

Vand, øl og vin er for egen regning – der er gratis vand i hanen.

Tidsplan og program

Morgenmad kl. 8

Træning kl. 9 – 12 med pauser

Frokost kl. 12

Træning 14- 16 og 16.30 – 18

middag kl. 19
————————-

Ankomst fredag fra kl. 13
(Vi starter træningen ca. 15.00 eller når alle er ankommet )

Afgang søndag kl. 12

Program tilsendes efter tilmelding

Underviser

Carsten Wang Jørgensen 

Med over 45 års års erfaring i Japansk og kinesisk kampkunst og energi bevægelse. 

Herunder Karatedo, Aikido, Iaido, Kendo, Jodo, Taichi og Qigong.